V dnešním hektickém světě je stále těžší a těžší uklidnit mysl. Jsme příliš stimulovaní a přepracovaní a najdeme méně času na to, abychom dělali věci, které si užíváme kvůli věcem, které jsme mít dělat.
Bez okamžiků tiché a jasnosti je snadné jít celý den, aniž byste slyšeli váš vnitřní hlas. Ale to je jedna z nejdůležitějších věcí, které můžete udělat pro své duševní zdraví. Nalezení prostoru pro všímavost nám pomáhá jak v náročných časech, tak v okamžicích oslav. Umožňuje naší mysli vrátit se k tomu, kým skutečně jsme, kde jsme a jak se nám daří.
Inspirativní slova povzbuzení mají na mysl silný účinek. Studie z roku 2015 od Mozek a chování potvrdilo, že opakování slova nebo fráze ticho je známé jako Síť výchozího režimu - to je síť, která naplňuje mysl rušnými a rušivými myšlenkami.
čistě bílé podtóny
Opakované mantry (jako ty, které budeme sdílet níže) Povolit mysl odpočívat, Pomozte nám soustředit se a uvidíme svět bez rušivého chatování.
Povzbuzující fráze samy vyvolávají pozitivní neurologickou odpověď. Již v 70. letech 20. století John Eccles zjistil, že to jen mluvením pozitivní slovesa Hlasitě, oblast mozku zodpovědná za pohyb skočila do akce. Jiní vědci nadále prokazovali svá zjištění v posledních několika desetiletích: že když opakujeme pozitivní fráze, náš mozek fyzicky reaguje.
Sestavili jsme seznam Slova povzbuzení Abyste vám pomohli soustředit vaši mysl a uklidnit síť výchozího režimu.
zavěšení záclonové tyče
Doporučujeme přečíst si celý seznam a vybírat ty, které s vámi opravdu rezonují. Napište je a dejte je někde, kde je můžete vidět: Na lednici, na poznámku u stolu, vedle předních dveří nebo dokonce na zrcadlo. Kdekoli je uvidíte! Pak je každý den nahlas.
Tady je tedy 101 inspirativních slov povzbuzení, aby vás dnes zvedla!
Uprostřed všech obtíží spočívá příležitost. - Albert Einstein
Každodenní mantry pro všímavost
- Dnes zasazuji semena po celý život, který toužím žít.
- Jsem otevřený a ochotný proudit se změnami života.
- Všude kolem mě buduji prostor klidné a jasnosti.
- Moje kreativita je vzácná a jedinečná.
- Jedna aktivita najednou; Není třeba spěchat.
- Od této chvíle mě nikdo nemůže odvrátit, ale já.
- Jsem podporován ve své práci a cílech.
- Dnes uvidím svět s nadšením a zvědavost .
- Můj dech je vchodem do místa vnitřního klidu.
- Budu hledat posvátné obyčejné.
- Každý, koho potkám, je přítel a spolujezdce na světě.
- Jsem schopen malých pozitivních změn.
- Rovnováha ve všech věcech přináší mír a spokojenost.
- Dnes vytvořím něco nového.
- Moje mysl touží po nových informacích a růstu.
- Skutky laskavosti zvlnění světem.
- Můj soucit není bez povšimnutí.
- Čas není nikdy zbytečný, když jsem plně přítomen.
- Dnes vystoupím mimo svou zónu pohodlí.
- Stanovení cílů pro budoucnost mi dává směr v současnosti.
- Moje pět smyslů je dveře do současnosti.
- Uzdravím se spojením s ostatními.
- Jsem neustálá práce, a to je v pořádku.
Vše, co potřebujete k dosažení vašich cílů, je již ve vás.
jak nainstalovat backsplash dlaždice metra
Slova povzbuzení k úspěchu
- Mám integrita a řídit a trvale pracovat na tuto chvíli.
- Jsem hoden chvály - jak od ostatních.
- S každým dnem podniknu menší kroky k mé radosti.
- Práce na mé cíle inspiruje ostatní kolem mě, aby udělali totéž.
- Zlepšení a růst nikdy nejsou lineární.
- Čím více Zlepšuji se , čím více mohu pomoci světu kolem sebe.
- Mám the moc šířit lásku každému člověku, který protíná mou cestu.
- Moje cesta je jedinečná a já ji procházím s hrdostí.
- Postavím se a oceňuji tento krásný okamžik.
- Mohu definovat, co pro mě v daném okamžiku znamená úspěch.
- Rozložím nadšené světlo na ty, kteří to dnes potřebují.
- Postavil jsem tuto horu s malými kameny a teprve pak jsem začal stoupat.
- Tento den může působit jako maják naděje za dny, kdy potřebuji inspiraci.
- Moje komunita mě podporuje a podporuji je.
- Budu přítomen ve své současné radosti.
- Změna je nevyhnutelná, v dobrých časech a ve špatném.
- Nikdy se nevzdávej . Neexistuje nic takového jako konec. Jen nový začátek.
- Mohou být před námi potíže, ale jsem dost silný, abych tomu čelil.
- Lidé mi věří, protože jsem důvěryhodný.
- Každý úspěch je příležitostí pomoci druhým.
Mantry pro dobré zdraví
- Moje tělo je krásné stvoření, které se mění a roste.
- Vybírám akce, jídlo a nápady, které mi pomáhají stát vyšší a silnější.
- Každý den se moje tělo může uzdravit.
- Naplňuji svou mysl a tělo světlem a láskou.
- Cvičím, abych větší pochopil své tělo.
- Posílám milující laskavost každému orgánu a oblasti mého mozku.
- Mír s mým tělem inspiruje ostatní, aby našli mír pro své vlastní.
- Krmení mé mysli krmí mé tělo.
- Je mi dovoleno věnovat čas uzdravení.
- Budu poslouchat, co se mi moje tělo snaží říct.
- Budu hledat pomoc, když si nemohu pomoci.
- Moje zdravotní standardy přicházejí před standardy krásy někoho jiného.
- Přihlásím se sám se sebou a dám svému tělu, co potřebuje.
- Když dobře nakrmím své tělo, jsem schopen se spojit s těmi kolem mě.
- Dnes budu mluvit laskavě se svým tělem.
- Jsem vděčný za své schopnosti.
- Budu pokračovat skrz svůj den s odhodláním, nikoli úsudkem.
- Stanovil jsem si vlastní standardy a benchmarky.
- Moje mentální a fyzické zdraví přichází před mou kariérou.
- Najdu nové způsoby, jak podpořit zdraví lidí kolem mě.
Nedovolte, aby to, co nemůžete udělat, zasahuje do toho, co můžete udělat. - John Wooden
Slova povzbuzení pro časy smutku
- Slzy jsou řeka, která vás někde vezme ... slzy zvednou loď ze země a nese ji dolů, aby lépe. - Clarissa Pinkola Estes
- I když i cítit bolest , Jsem stále své pravé já.
- Když mi záleží na emocích, jsem schopen starat se o ostatní.
- Změna je cesta k růstu.
- Vychovávám svou vnitřní bolest a poslouchám její poselství.
- Udělal jsem všechno, co jsem cítil, že je v tuto chvíli pravdu; Nepotřebuji lítost.
- Nejsem sám a na mě nezapomněl.
- Žádost o pomoc mě posiluje.
- Ze změny přichází velká možnost.
- Budu poslouchat svůj smutek trpělivost A láska.
- Moje slova, myšlenky a myšlenky jsou pro svět důležitá.
- Zasloužím si odpočinek a omlazení.
- Svět mimo mou mysl mě nedefinuje.
- Během této těžké doby jsem chráněn v lásce a laskavosti.
- Jsi obloha. Všechno ostatní - je to jen počasí. - Pema Chodron
- I když se cítím mimo kontrolu, jsem v bezpečí, starám se a zdravý.
- Nebezpečí minulosti nedefinují, kdo jsem dnes.
- Nejsem pro ostatní břemeno, protože pro mě nejsou břemenem.
- Prozatím budu hledat radost v malých okamžicích.
- Zasloužím si sebe-pacience a sebe-láska.
- Svět musí slyšet, co musím říct.
Někdy, když jste na temném místě, myslíte si, že jste byli pohřbeni, ale vlastně jste byli vysazeni. - Christine Caine
Mantry pro náročné časy
- Když je řeč člověka plná hněvu, je to proto, že hluboce trpí. - Thich nhat hanh, Hněv
- Mám solved similar problems in the past and can do so again.
- Nemohu být definován štítky společnosti. Jsem jedinečný.
- Tento hněv mohu použít k vyvolání pozitivní změny v sobě a těch kolem mě.
- Můj hněv pramení ze strachu a já si tento strach utěšuji milující laskavostí.
- Moje malé činy soucitu záleží na světě.
- Každý malý krok přispívá k dlouhé cestě k míru.
- Den za dnem, hodinu po hodině, minuta po minutě. Nyní se musím soustředit.
- Úspěch a pozitivní energie druhých mě zmocňují ke změně.
- Před námi jsou krásné dny.
- Dnes najdu malé krásy na světě.
- Odpuštění začíná péčí o mé zranění.
- Moje výzvy inspirují lekce pro sebe a lidi kolem mě.
- Za horami jsou hory. –Haitské přísloví
- Moje nohy jsou na zemi, dýchám a já jsem v bezpečí.
- Odpočinek objasní můj další pozitivní krok vpřed.
- Jsem zodpovědný pouze za své vlastní činy.
- Věřím, že na světě je láska a láska v sobě.
Nepočítejte dny. Aby se počítaly dny. - Mohammed Ali
Rozsáhlý výzkum Ukázalo, že opakování povzbuzujících mantrů a frází, jako jsou ty, které jsou obsažené v tomto příspěvku, vám může pomoci soustředit vaši mysl, dosáhnout vašich cílů a žít více vědomě. Nezapomeňte si napsat své oblíbené mantry a zveřejnit je po celém domě - nebo kolem stolu - jako fyzické připomenutí, abyste si promluvili laskavě.
závěsné závěsné tyče
Život vždy kolísá. A stejně jako se svět mimo nás neustále mění, může to také způsob, jakým to vidíme. Proveďte pozitivní změny dnes a začněte žít pozitivní život, který jste si vždy představovali.
Jaká je vaše oblíbená mantra? Jak se slova povzbuzení změnila váš výhled na život, nebo vám pomohla žít více vědomě?
