Dobrá přátelství jsou jednou z nejpřínosnějších zážitků života. Ale co když vaši přátelé, kteří vás drží zpět od vašeho plného potenciálu? Zde je návod, jak jednat s přáteli, kteří vás táhnou dolů, takže budete vědět, jak stoupat nad jejich chování.
Rozhodnutí se zlepšit sebe a skutečně následovat může být jedním z nejpřínosnějších zážitků za celý život. Všichni se můžeme stát lepšími lidmi.
Pokud jste jako my ostatní, v určitém okamžiku jste se cítili nesplněni a neměli jste (nebo stále) pocit, že žijete podle svého skutečného potenciálu. A protože většina lidí nemá pocit, že mají moc se měnit, když konečně vykopáváte své vlastní paty v dost natolik, abyste získali určitou dynamiku, nemusíte být překvapeni, pokud se po cestě setkáte s odporem.
Ve skutečnosti se někdy cítí, jako by se na vás objevil celý váš sociální kruh, když začnete vidět výsledky.
Dnes chci mluvit o přátelích. Přesněji řečeno, přátelé, kteří vás zklamají nebo vás položí, dokonce jemně.
Přátelství může být dvojitý meč
Vaši přátelé obohacují váš život. Jsou to primární postavy ve vzpomínkách, které hrajete ve své minulosti, dny a noci, které se nyní rozvíjejí a vaše plány do budoucnosti. Bohužel, přátelé nejsou vždy pozitivním vlivem - z mnoha různých důvodů.
Pokud například ve svém životě provádíte pozitivní změny, možná budete stále mít přátele uvíznuté ve stejné koleji, ve které jste byli, ve kterém jste byli. I když milujeme tyto lidi, není pro nás vždy zdravé, abychom byli kolem nich, a je důležité vědět, jak žonglovat tuto dynamiku, pokud chcete uspět.
Zatímco někteří přátelé by mohli jednat nepřátelský Směrem k vám, jak se projevuje vaše sebepovídání, je nejčastěji negativita jemná a prováděna podvědomě (oh, to nikdy nebude fungovat, 80% všech malých podniků selže, jen jeden nápoj, nejste žádná zábava od doby, kdy jste ukončili, proč tak tvrdě pracujete, přestaňte brát tak vážně a jen si užíváte?).
Bylo řečeno, že jsme zvyklí; we’re also creatures of consistency. A naším podvědomým nutkáním je odolat, když člověk nejedná tak, jak očekáváme.
Dalším společným důvodem, proč jsou někteří lidé tak odolní vůči úspěchu jiných lidí, je to, že na určité úrovni jim připomíná jejich nedostatky a zmeškané příležitosti; Je to druhá strana mince, která vidí, jak lidé berou velkou radost z selhání ostatních. To se může projevit žárlivost , nepřátelství, opovržení, drby, pasivní agresivní komentáře, verbální výzvy, odcizení a přímé sabotáž.
had.rostlina
Kdy nechat přátele jít
Stanovení, kdy vás přátelé přetahují Dow, není vždy snadné. Je to více než náročné rozhodnutí, které mnozí z nás nechtějí dělat. I když jste s někým byli přátelé po dlouhou dobu, věci se mohou změnit.
Možná se na ně už nebudete moci spolehnout, nebo je pro vás stále obtížnější udržet vztah. Pokud vaše přátelství nedělá lepší verzi sebe sama nebo vás zvedá, když se cítíte dole a v nejhorším případě, je pravděpodobně čas nechat svého přítele jít.
Podporuje váš přítel nežádoucí chování nebo nezdravé návyky? Pokud se vám váš přítel zesměšňuje a jedná jinými způsoby, které ovlivňují vaši sebeúctu, mohou být toxické a je čas je nechat jít. Pojďme se hlouběji podívat do některých toxických rysů, které vám pomohou rozhodnout se, zda je ten čas.
Pokud potřebujete více pomoci s uvolňováním lidí (nebo věcí a zvyků) z vašeho života, podívejte se na náš 125 Let Go Go Citáty k uvolnění minulosti a podívejte se, jak to udělat ještě dnes.
Společné rysy toxického přítele
Znáte varovné signály toxického přátelství? Toxické přátelství může nakonec přinést to nejhorší ve vás a způsobit emoční zneužívání.
1. Živí se vaší nejistotou
Toto je jedna z největších červených vlajek při určování, zda je vztah toxický. Nikdy nevíš, kde s nimi stojíte; Často jsou nejistí. To může zničit důvěru a přimět vás, abyste měli pocity neštěstí.
Pro přátelství musí existovat určitá rovnováha a být zdravým vztahem. Pokud nejsou uspokojivány potřeby obou lidí, existuje nerovnováha.
Chcete -li zjistit, zda je váš přítel toxický, přemýšlejte o tom, jak se cítíte poté, co jste s nimi. V tuto chvíli vás jejich kouzlo může oslepit, ale může to být toxické, pokud se kolem nich neustále cítíte malé nebo zmenšené.
2. Nerespektují hranice
Další červenou vlajkou toxických přátelství je, když někdo nerespektuje vaše hranice. Pokud vás hanbují za to, že nechtějí něco udělat, nebo vás povzbudí, abyste vystoupili mimo svou zónu pohodlí poté, co jste několikrát explicitně vysvětlili, proč se rozhodnete, že ne, nerespektují hranice.
Přemýšlejte o svých vlastních možnostech a zjistěte, zda vás negativně tlačí nebo se jen snaží povzbudit, abyste vyzkoušeli nové věci a přijali nové příležitosti. Pokud zjistíte, že jste nepříjemní, může to být toxický vztah.
Dobrý přítel ve zdravém vztahu vás povzbudí bez porušení vašich hranic. Přemýšlejte o svých pocitech a zkušenostech byste měli být schopni zjistit, zda jsou to skuteční přátelé, kteří rádi tráví čas s vámi nebo přáteli, kteří vás jemně položí.
3. Všechno je za jejich podmínek
Pokud je přátelství přísně na jejich podmínkách a výstavách, které kontrolují chování, může se ukázat jako další červená vlajka. Pokud vám váš přítel chodí na pomoc pořád, ale nedokáže tam být pro vás při příležitosti, kterou potřebujete pomoc, existuje nerovnováha a může to být toxické přátelství.
Byli zaneprázdněni a nemohli si pomoci, nebo si prostě vybrali? I když lidé mohou dělat chyby, musíte se zamyslet nad svými zkušenostmi a zjistit, zda je přátelství udržitelné.
4. Je to spíše jako transakce
Cítí se váš vztah skutečný, nebo se cítí více transakční? Jsou chvíle, kdy jste spřátele se jednoduše kvůli tomu, co můžete udělat pro tuto osobu.
Pokud se váš přítel neustále snaží něco prodat nebo si nechat přehled o tom, kolik laskavosti je dluženo, přecházejí hranici a cestují od přátelství. V tomto okamžiku se cítí spíše jako obchodní transakce a nic není o tom skutečné.
5. držíte se navzájem
Podle studie provedené v roce 2007 a zveřejněné v New England Journal of Medicine , obezita se rozšířila skrz hluboce propojenou sociální síť více než 12 000 lidí. To ukazuje, že existuje vazba mezi našimi sociálními vztahy a chováním, které máme ohledně našeho zdraví.
Pokud se navzájem držíte a zabráníte tomu, aby se na vás neustále stěžoval, nebo si na vás neustále stěžuje, může být čas je upustit. Skuteční přátelé budou spolupracovat ve zdravém vztahu, zatímco špatný přítel vás odtáhne dolů. Dobrý přítel nabídne v případě potřeby emoční podporu.
Proces osvobození
Jak tedy navigujete toto sociální pole? Je možné tyto přátelství zachránit, a pokud ne, jak víte, že je čas pustit se špatného přítele?
Podívejme se na jednoduchý 7-krokový proces, který můžete použít k analýze těchto vztahů, když se začnou cítit jako mrtvá váha u vašich nohou.
Jste připraveni pustit se od přátel, kteří vás táhnou dolů?
Krok 1: Rozpoznávejte tření
Prvním zřejmým krokem je rozpoznání, kdy se vztah stal toxickým. Před pokračováním doporučujeme projít červené vlajky, které jsme nastínili výše, protože určení, zda máte toxický vztah nebo zdravý vztah, není vždy řezané a suché. Může se ukázat jako mnohem náročnější než to.
Za prvé, každé přátelství má své vzestupy a pády a někdy máme tendenci ignorovat nárůst pádů, jen jej předává jako obvykle jako obvykle. Je to jedna věc mít své okamžiky boje, ale když se hašteření a power-hraní stanou normou, je to víc než jen být náladové nebo potřebovat pár dní od sebe kvůli emocím nebo zášť.
malování dlažby v koupelně
Dalším důvodem, proč to může být obtížné, je to, že způsob, jakým vás přátelé podkopávají, není vždy zřejmý. Lidé jsou emocionální stvoření, kteří komunikují jemně, zejména s ohledem na to, že ne vždy nerozumíme našim vlastním motivům.
Kromě zjevného sabotáže nebo přátel, kteří vás snižují kvůli vlastnímu sebezničujícímu nebo špatnému chování, nezapomeňte věnovat pozornost, když vám přítel nechává cítit se negativně častěji, než vám nechají pozitivní, i když se to zdá neúmyslné. Zvažte proč a jak se cítíte tak, jak to dělají.
Stává se to cyklus? Kolik toxických přítelů červených vlajek jste našli?
Krok 2: Zkuste jim porozumět
Po určení, že vás váš přítel drží zpět nebo máte přátele, kteří vás jemně položí, je prvním pokušením často hněv. Koneckonců, mají být vaším přítelem - jak by vás mohli zradit tím, že chtějí něco jiného než to nejlepší pro vás?
Ale na chvilku zpomalte. Odolejte pokušení získat na oplátku emocionální nebo pomstychtivý. Máte mnohem větší šanci na zachování přátelství a možná dokonce na své vlastní porozumění, pokud místo toho hledáte empatii.
Pokuste se pochopit, co přesně způsobuje chování vašeho přítele. Jsou na vás opravdu naštvaní, nebo se prostě cítí nejistí? Snaží se vás záměrně držet nebo jednat na přirozeném sklonu, aby udrželi přítele, kterého znají a milují? Nejprve hledejte pravdu.
Je také důležité prozkoumat možnost, že jste se chovali jinak kvůli změnám ve vašem životě - a možná to je to, co váš přítel obtěžuje.
Například jsem četl o nedávné studii, která objevila lidi, kteří vydělávají více peněz, agresivněji jezdí a že osoba, která vyhrála základní deskovou hru v jejich prospěch, bude u stolu jednat agresivněji a drzá.
Byl to pro mě velký okamžik AHA, protože v mém vlastním životě jsou časy, kdy jsem se chytil, když jsem v hezčím vozidle jezdil jako více blbec.
Vzhledem k tomu přemýšlejte o tom, jak jste v poslední době jednali. Existuje nějaká šance, že nové pozitivní změny ve vašem životě mají také více negativních vedlejších účinků na vaše chování, které lidi protírají špatně? Možná jste to vy, kdo to potřebuje trochu odlehčit.
krycí rostliny pro ochranu před mrazem
Krok 3: Zvažte výhody
Udělejte si čas na zvážení pozitiv, které váš přítel přináší do vašeho života. Je spravedlivé přemýšlet o tom, jak moc pro vás znamenají a veškeré potěšení a podporu, kterou nabízejí, kromě nedávných obtíží. Odmítnutí to může způsobit, že je podceňujete ve stavu hněvu, a nechcete se takto učinit obrovské rozhodnutí ve spěchu.
Nešťastnou pravdou je, že si v tomto bodě můžete uvědomit, že jakákoli hodnota, kterou přinesla do vašeho života, už dávno zmizela; Někdy tak jde o to, jak život jde. Stejně jako se měníte k lepšímu, někdy se lidé mění k horšímu.
Ať už je důvod jakýkoli důvod, pokud člověk nepřináší vašemu životu nic jiného než negativitu, mohl by být čas je nechat jít. Pokud se chcete jednat s přáteli, kteří vás táhnou dolů, nezaměřte se pouze na pozitivní - přejděte na krok 4.
Krok 4: Pochopte negativy
Poté, co projde pozitivními výhodami, které tato osoba přináší do vašeho života, je čas se vážně o negativech vážně.
Jak škodlivé je chování a postoj vašeho přítele k vašemu vlastnímu životu a tlačí na seberealizaci? Ovlivní to váš pokrok, nebo je pravděpodobné, že to bude dočasná rostoucí bolest, kterou si zvyknou, jako by si vždy zvykli na změny, které život přináší?
Tento krok je čas na to, aby se vážněji o tom, jak vážný je problém.
Nepodceňujte však hodnotu své vlastní sebeúcty nebo schopnost ostatních, aby od vás odřízli jednotku jednoduchým komentářem.
Podobně, pokud se pokoušíte opustit destruktivní špatné chování nebo zvyk, jako je pití nebo drogy, měli byste vědět, že staří přátelé, kteří tyto věci stále dělají a zdá se, že odstoupí od svých démonů, jsou pro vás obzvláště velkým rizikem.
Krok 5: Hledejte rovnováhu
Udržují vás vaši přátelé vyváženi nebo vás táhnou dolů?
Před úplným vyřazením lidí z vašeho života a pálení mostů zvažte, jak nejprve dosáhnout vyváženějšího přístupu.
V našem životě máme všechny typy lidí, které nemusíme vycházet se 100% času. Šéfové a spolupracovníci. Bratři a sestry . Švagrové. Dokonce i naši vlastní rodiče. Přesto obvykle najdeme způsoby, jak tyto lidi stále žít, pracovat a dokonce milovat.
Vzhledem k tomu, je nutné úplně vyhodit přátelství ze dveří, nebo ho můžete nějak předefinovat?
jak postavit police ve spíži
Možná už nebudete typem přátel, kteří už spolu tráví hodně času. To neznamená, že stále nemůžete zůstat v kontaktu - měli byste vždy mít úplnou kontrolu nad tím, jak je někdo zapojen do vašeho života, a není nic špatného na tom, aby někoho držel na dálku a přitom zůstal v kontaktu. Pokud to neděláte jen pro hraní her ...
Také někdy může pauza stačit k vyvolání potřebných změn. Po nějaké době od sebe mohou s větší pravděpodobností přijmout nové vás, prostě rádi, že vás stále mají ve svém životě. Ve skutečnosti, v období líbánky, které se zdá, že stará přátelství vždy prochází znovu sjednocením, si mohou velmi dobře uvědomit, že i když jste se změnili, nová jste jen šťastnější verze starého.
Kromě toho můžete někdy iniciovat změny jednoduše změnou toho, jak jednáte vůči osobě (zejména pokud dojde k závěru, že jste byli součástí problému), otevírací dialog nebo dokonce přímo konfrontovali jejich chování. To vše jsou hodné možnosti - záleží to jen na situaci.
Krok 6: Přijměte opatření
Jakmile se rozhodnete o tom, jak se budete vypořádat s přátelstvím, které se stalo toxickým, další část je nejtěžší. Vlastně to musíte sledovat.
Nezapomeňte však na tento důležitý fakt: často jsou nejvíce charismatičtější také nejvíce manipulativnější z našich přátel, ti, kteří budou s největší pravděpodobností odolností, která se mění. To znamená, že když dostanou závan o tom, co se děje, mohou okamžitě změnit své chování v reakci, což může být svůdný trik.
Přátelství se někdy může podobat emocionálně urážlivým vztahům, kde jakmile se oběť pokusí odtáhnout, změní násilník jejich čin, jen aby vklouzl zpět do staré rutiny, jakmile je vzdálenost opět uzavřena. Někdy to dělají záměrně a někdy nemají kontrolu nad svým emocionálním chováním.
S ohledem na to, co jsem zmínil o manipulátorech, je nakonec jen na vás, abyste se rozhodli, zda jejich změna srdce je skutečné úsilí nebo ne.
Pokud jste se rozhodli pouze přemístit své přátelství nebo dokonce provést diskusi s přítelem, abyste zjistili, zda byste mohli takto provést změny, bude to také vyžadovat určité přehodnocení, abyste zjistili, zda to funguje.
Pravděpodobně si budete okamžitě vědomi, zda tomu tak není, ale jen sledujte situaci a uvědomíte si, že pokud se věci nezlepší, možná budete muset zástrčku úplně vytáhnout.
Krok 7: Pusťte přátele, kteří vás táhnou dolů
Několikrát jsem se zmínil v tomto článku o diskusi. Ale nechci vyvolat špatný dojem. Konfrontace a kritika jsou často nejhorším způsobem, jak se můžete vypořádat s odchodem od přátelství.
I když se rozhodnete, že váš život je lepší bez zvlášť jedovatého vztahu, vyžaduje toto rozhodnutí nějaký typ trapného a konfrontačního rozpadu? Ve velké většině případů bych řekl ne. Nejedná se zde o romantický vztah a nemáte vůči sobě žádné povinnosti - přátelství končí po celou dobu jednoduše unášením.
Odcházení od přátelství, když se to udělá správně, je třeba si všimnout sotva. Pokud jste se dostatečně změnili, abyste vážně zvážili rozpad přátelství, je pravděpodobné, že vaše přátelství je drženo pouze staré návyky a známosti.
Pokud je necháte jít, často zjistíte, že se přátelství přirozeně rozpouští. Neexistuje žádný důvod, proč nemůžete udržovat věci civilní. Kdo ví, možná jednou po silnici, znovu se připojíte jako dva různé - přesto velmi známé - lidi.
Samozřejmě budou existovat případy, kdy se vaše rozhodnutí setkává s obzvláště zoufalým odporem, a možná budete muset být o něco méně taktní, pokud je ten přítel opravdu někdo, kdo musí jít, ale dobře, tak to někdy život probíhá.
Vývoj přátelství
Nic z toho není snadné a nechci předstírat, že mám všechny odpovědi na chaotickou krajinu lidských vztahů. V dokonalém světě by všichni vaši přátelé viděli velké věci, které se dějí ve vašem životě, a skok přímo na palubu, nejen rádi, že vás vidíte tak dobře, ale dychtivě postupovat stejnou cestou.
Bohužel to tak obvykle nefunguje. Mnoho lidí prochází životem bez síly žít podle svých ideálů. A to znamená, že vyvíjení a cesta k vylepšení je často osamělým, dokonce i osamělým procesem.
Někteří lidé nemohou ani tyto přátelství vůbec vytvořit a nikdy nemají skutečného přítele, na kterého se musíme spolehnout. Například ti, kteří mají poruchu sociální úzkosti, mají potíže s navazováním nových přátel. A někteří si dokonce myslí, že přátelé, které mají, nejsou dost kvalitní.
Nezapomeňte si přečíst náš 275 Citáty přátelství Chcete -li vidět, jak mají být dobří přátelé.
Sociální úzkost má sílu ovlivňovat přátelství. To je jasně vidět ve studii zveřejněné v časopise Journal of Abnormální psychologie. Uvádí, že lidé s sociální úzkostnou poruchou často zažívají zkreslené vnímání přátelství.
Sociální úzkost Ovlivňuje vaši schopnost navázat přátele a zapojit se do konverzace a může také způsobit zkosené vnímání. Díváte se na své vztahy v negativním světle, protože je to zaručeno? Nebo vidíte různé lidi různými způsoby, protože vnímáte situaci ve špatném světle?
Někdy to pomáhá udělat krok zpět, přemýšlet o vašem duševním zdraví a zjistit, zda vaši současní přátelé přinášejí štěstí nebo smutek. Zažíváte spoustu zraněných pocitů? Nebo vám lidé kolem vás nabízejí emocionální podporu, kterou potřebujete, a můžete to pomoci?
Nedovolte, aby vás lidi svrhli
Nenechte se to všechno dostat příliš dolů. Nezapomeňte, že pokaždé, když se zavře jeden dveře, otevírá se další. Když se stanete někým jen trochu jiným, potkáte nové lidi, kteří do vašeho života přinášejí vzrušující nové možnosti.
Nejen to, ale rychle zjistíte, kdo jsou vaši skuteční přátelé - ti, kteří tam budou až do konce. Je to bolestivý proces, ale někdy stojí za to námahu.
Být kolem někoho negativního může být extrémně vyčerpávající. Nedovolte, aby vás lidi svrhli. Vyhněte se těm, kteří si chtějí jen stěžovat na svět nebo na vás. Je to jejich problém a ne váš.
Nezapojte se s těmito druhy lidí. Může to zhoršit. Pravděpodobně najednou nenajdou štěstí kvůli něčemu, co říkáte nebo upozorníte. Spíše se zdvojnásobí ve svém původním bodě.
A nepovažujte své ticho za hrubost. Můžete vydávat nevýznamné zvuky nebo poznámky, které ukazují druhou osobu, kterou posloucháte, ale nejsou poutavé.
jak vyrobit okenní clonu
A nebuďte překvapeni, pokud se jednoho dne vztahujete, že se jednou pustíte kolem celého kruhu, protože váš starý přítel trochu dospívá sám.
