Věděli jste, že v Koreji se lidé při večeři nahrávají? A lidé vlastně platí za sledování těchto videí! Je to další znamení osamělosti, které se plazí na nás všech?
Podle studie více než 170 000 lidí zveřejněných v Psychology Bulletin v roce 2013, průměrný dospělý Síť přátel a kolegů se v posledních 3 desetiletí zmenšila . Není divu, že se mnoho lidí cítí osamělejší než kdy jindy.
Cítit se osamělý však není přímá příčina být sám . V davu je možné cítit se osaměle.
Osamělost je ve skutečnosti nebezpečnější než izolace, protože podle Johna Cacioppo, spoluautorka úmrtnosti člověka, zvyšuje úmrtnost člověka Osamělost: Lidská povaha a potřeby sociálního spojení .
Pokud je to tak nebezpečné, jak tedy bojujeme s osamělostí?
Zajímá vás, co dělat, když se cítíš osamělý? Zde je 25 vyzkoušených a testovaných tipů
1. Stačí se ukázat
Dostat se tam a promluvte si s ostatními
domácí rolety do oken
Poznání známosti přitahuje přitažlivost. Studie zveřejněná v Journal of Personality and Social Psychology zjistila, že cizinci stejného pohlaví cítili rostoucí afinitu k sobě navzájem, po každé konverzaci, kterou měli. Totéž platí pro online chatovací konverzace. Nebuďte váhám mluvit s lidmi, i když se cítíte trapně nebo je nejprve nelíbí. Pokud vás opravdu zajímají nebo jste zvědaví na ostatní, je pravděpodobnější, že tyto pocity vrátí.
2. Jděte na sólové datum
Sólové datum může být cokoli, co to zvládnete.
Znáte problém se skupinou a datům párů? Otravné, tak co děláme? A kde jíme? otázky. Když jdete na rande se sebou, určitě půjdete někam, co se skutečně líbí, a nemusíte čekat, až se ostatní rozhodnou.
3. Znáte rozdíl mezi osamělostí a izolací
Osamělost je emoce, většinou vyvolaná smutnou pamětí. Bohužel mozek miluje nadměrné analyzování věcí, takže i momentální osamělost může eskalovat na delší kouzla kvůli myšlenkám, jako je proč se cítím tak sám? A jsem poražený, nikdo nemiluje? Když k tomu dojde, jen uznávejte pocit a nepřehnají.
4. Zúčastněte se setkání
Přejděte na MeetUp.com a najděte skupinu ve svém městě. Existuje spousta setkání skupin, které se starají o každý zájem, zaměstnání, město a koníčky, takže je nemožné najít skupinu podle vašich představ. Lidé, kteří se připojí k MeetUp.com, se touží po setkání s novými lidmi a jsou neuvěřitelně přátelští, takže je to pěkný způsob, jak navázat nové přátele.
5. Sledujte film
Sledujte film sám nebo zavolejte některým přátelům, aby s vámi šli - na tom nezáleží. Důležité je ponořit se do zajímavého příběhu, který vymaže vaše pochmurné myšlenky. Podívejte se na kočka nebo film Super Hero-cokoli, ale slz, opravdu-a popadněte spoustu bonbónů a popcornu.
domácí vinná réva
6. Dobrovolník
Focusing on the needs of others steers your mind away from sad thoughts. It’s impossible to feel lonely when you’re feeding the homeless, reading to kids at an orphanage, or dancing with grandmas at a salsa class. Helping the less fortunate will also fill you with immense gratitude.
7. Přijměte roztomilé mazlíčky
A furry cat or dog will cheer you up. Hravost domácích mazlíčků plus potíže (a zábava), které zažijete při jejich tréninku, vás zapomene na vaše potíže. Dokonce i zlatá rybka nebo hezký papoušek může udělat zázraky pro vaši náladu. Zjistěte více o úžasných výhodách domácích mazlíčků, když vytvoříte nového přítele z domácího mazlíčka.
8. Identifikujte příčinu vaší osamělosti
Co dělat, když se cítíš osamělý?
Nedokážu si představit, kolik lidí tuto frázi googlovalo, když cítili bolesti osamělosti. Bohužel to není nejlepší otázka. Požádali byste lékaře na předpis, než zkontrolujete vaše příznaky?
jak zavěsit dveře skříně se skrytými panty
Místo toho, abychom věci náhodně vyzkoušeli, doufat, že jedno řešení udělá trik - naděje a bude se cítit horší, když to není - je lepší nejprve identifikovat příčinu vaší osamělosti. Kdybyste byli dříve šťastní ve své vlastní společnosti, co by se vám mohlo tentokrát cítit osaměle?
Dělají vás vaši přátelé cítit se osamělí? Je to vaše práce nebo okolí? Příčina vaší osamělosti vás bude vodítko v příslušném řešení.
9. Číst beletrie
Prosím, nevybírejte knihu figuríny o tom, jak přestat cítit osaměle. Čtení svépomoci, když se cítíte mizerně, zlepší se, že se budete cítit ještě horší. Přečtěte si místo toho dobrý román. Ztrácíte se v dobrém příběhu nebo se ztotožnit s mocnou postavou Zvyšte svou důvěru a naplňte vás smysl pro dobrodružství .
10. Vykoupejte se
Odkud pocházejí dobré nápady? Ve sprše, že? Užívání pěkné, dlouhé a relaxační koupele je skvělý způsob, jak se vyhřívat ve vašem samotném čase, místo toho, abyste se utopili v soucitu. Dámy, připravte sklenici červené, čokolády a časopisy. Pánové, vezměte si bublinovou koupel Ala Chandler tím, že si vezměte mužnou loď s sebou!
11. Vezměte někam náhodný autobus, vlak nebo let
Vezmeme -li veřejnou dopravu na náhodné umístění, vás nutí dělat dvě věci - být ve společnosti cizinců a změnit vaše prostředí. Pokud to uděláte, odvrátí osamělost a také vyléčí váš putování.
12. Dance (nahý)
Někdy se cítíme osaměle, protože jsme vlastně sami. Využijte tedy tuto šanci dělat věci můžete dělat pouze Když jste sami, jako tančící nahý nebo skákání na posteli s botami. Dělat bláznivé věci sama vám dá dobře se smát.
13. Jděte na rychlý běh
Běh je vědecky prokázán, že vás dělá šťastnějším. Podle studie z roku 2006 zveřejněné na v roce 2006 zveřejněné v roce 2006 zveřejněné v roce 2006 zveřejněné v roce 2006 zveřejněné v roce 2006 zveřejněné náladu Lék .
14. Sledujte vtipnou show
Existovaly důvod, jako jsou přátelé a Seinfeld byli populární. Přimějí lidi smát! Někdy dokonce přimějí lidi, aby se smáli, když to nechtějí, nebo když se ve scénáři objeví situace, ve které byli. Podívejte se na epizody přátel s Unagi a ten s embryími, pokud se cítíte osaměle a potřebujete dobrý smích.
15. Získejte kávu
Jděte do kavárny daleko od svého bytu nebo kanceláře. Poté si objednejte kávu a posaďte se na baru, nebo ten velký stůl ve středu, kde můžete mluvit s lidmi. Komplementujte někoho na jejich kravatě, botách nebo tašce. Zahájit konverzaci. Nebojte se, pokud jste v malém rozhovoru špatně, protože je pravděpodobné, že toho člověka už neuvidíte.
mřížovina s vinnou révou
16. Praxe
Sociální média jsou užitečná, ale může být škodlivá v závislosti na tom, jak je používáte. Zvážit vzdát se toho na chvíli. Když je vaším výchozím chováním udržovat posouvání místo toho, abyste mluvili s kýmkoli s vámi, nebo vyfotografovali vše, co jíte, místo toho, abyste ho jí, pak je čas zažít Radost z chybějícího (jomo) - Praxe propagovaná Randi Zuckerberg. Ano, je to sestra Marka Zuckerberga.
17. Udělejte si postel
Ráno si uděláte postel a provedete rychlé dvouminutové otřesení ve vaší kuchyni v noci, budete se cítit lépe a pod kontrolou svého života. Gretchen Rubin, autorka projektu štěstí, říká, že její výzkum pro knihu to odhalil Tvorba postele je jedním z klíčových návyků šťastných lidí .
18. Prohlédněte si staré fotografie
Připravte si nějaké občerstvení nebo nějaký čaj a spojiny ala odpoledne, pokud se cítíte fantazie. Vzpomeňte si na staré dobré časy s přítelem, maminkou nebo sis. Vzpomínka na vaše bláznivé antiky a většina trapných okamžiků zachycených na kameře vás naplní nostalgickými vzpomínkami a odvedou osamělost.
19. Získejte kameru
Získejte kameru, pak jděte ven a začněte brát krásně Fotografie věcí kolem vás. Západ slunce, štěkající pes nebo smíchů - naplnění vašeho života krásnými věcmi vám může vzít mysl z osamělosti.
20. Zúčastněte se kurzů pro zábavné nové cvičení, jako je vzduchová jóga, tanec tyče nebo skákání trampolíny
The exact exercise doesn’t matter. The point is to get yourself moving, while trying something new in the supportive environment of a group class.
21. Začněte 5minutový deník vděčnosti
Je těžké se cítit dole, když víte, že za co musíte být vděční. Když nevíte, za co být vděčný, jen napište, co cítíte. Někdy vám může pomoci zjistit, proč se cítíte osamělí na prvním místě.
22. Sledujte inspirativní rozhovory Ted
Ted rozhovory jsou inspirativní a poučné. Nevím proč, ale sledování několika TED rozhovorů opravdu pomáhá, když se cítím osamělý a bezmocný. Některé z mých oblíbených jsou: Připojeno Ale sám? od sherry turkle a Úspěch, neúspěch a pohon k neustálému vytváření Autor: Elizabeth Glibert.
23. Naplánujte si dovolenou
Nic nepřekoná osamělost a ohromí jako plánování skvělé dovolené. Vyhledávání letů, hotelových obchodů a věcí, které mají dělat na náhodném vzdáleném místě, posílí vaše nálady a vyhýbá vaši mysl z vašich negativních myšlenek. Opravdu nemusíte rezervovat výlet, někdy stačí akt plánování.
nápady nástěnné malby
24. Vytvořte něco nového
Zajímá vás, jak se necítit osamělý, když vlastně dáváte přednost tomu, abyste byli sami? Znudění je předpokladem cítit se osaměle. A jaká je jedna z hlavních příčin znudění? Nemá co dělat. Takže se udržujte obsazeni! Vyzkoušejte nový recept. Create a scrapbook. Dokončete tento kutilský projekt, který jste odkládali tak dlouho.
25. Udělejte něco craaazy
Oblečte se jako turista a dělejte všechny sýrové turistické věci ve vašem městě. Jezte místní pochoutku, prohlédněte si přeplněná turistická místa a prozkoumejte nová místa, o kterých jste nikdy neslyšeli.
Dávejte se tam
Víme, že to může být těžké, ale doufáme, že těchto 25 tipů vám dává několik věcí, které se můžete pokusit příště, jak se budete cítit osamělí. I když zkusíte pouze jeden nebo dva, to vám pomůže vybudovat příště více!
Pokud se vám náš seznam líbil a pomohlo to, nebo pokud máte tip, který funguje, když se cítíte osaměle, sdílejte jej s námi níže!
