Chcete vědět, jak žít život naplno? Pokud ano, jste zdaleka sami. Smutná věc je, že většina lidí prochází životem, protože nikdy nezažila co život musí nabídnout.
Máte pocit, že procházíte životem? Přejete si, abyste měli více svobody? Přejete si, abyste měli více dobrodružství? Přejete si, abys měl Více času ? Přejete si, abys měl Více lásky ? Bojíte se pondělí ráno?
Když žijete život naplno, prosperujete, prosperujete a užíváte se. Jste spokojeni, šťastní, spokojeni, bavíte se, vychutnáte život a kvete. Potěšíte, co děláte v životě.
Musíte pochopit, že všechno, co vás drží v životě, který nechcete žít, je vězení vytvořené vaší myslí.
To neznamená, že se můžete jen přát do nového života, ale to znamená, že můžete aktivně pracovat na životě naplno.
Co to znamená žít život naplno?
Může existovat více odpovědí na otázku, co to znamená žít život naplno. Je to jiné pro všechny. Pro některé to může znamenat cestování po světě; Pro ostatní by to mohlo znamenat trávit více času s těmi, které milují, nebo malou věc, jako by si jen užíval to, co děláte.
Mnoho studie V průběhu let ukázaly, že tyto pocity o životě mohou přispět k většímu celkovému pocitu pohody, zejména pokud jde o rozvoj vztahů s sebou, těmi kolem vás a vaší komunity.
Láska a radost mohou často zastínit pocity hněvu, hanby a smutku. Živý život naplno může být klíčový pro naše štěstí.
V tomto článku najdete nápady, které můžete uvést do praxe, abyste zlepšili svůj život. Některé z těchto nápadů, které jste již slyšeli, a některé z nich zamítnete.
Některé z těchto nápadů budete moci okamžitě uvést do praxe a některé z nich by mohly zasadit semeno pro nápady, které v budoucnu uvedete do praxe. Ještě jiní strávíte svůj život prací. Ať tak či onak, zde je náš seznam pozitivních kroků, jak začít nyní.
1. Vytvořte seznam kbelíků a začněte dělat více
Jednoho dne zemřete, ale než to uděláte, zažijte co nejvíce tohoto světa. Seznam kbelíků je jednoduše seznam zkušeností nebo úspěchů, které doufáte, že během svého života dosáhnete. Jsou to věci, které jste to dosud neudělali, ale chcete před smrtí překročit seznam. Nemusí to být velké věci. Mohou to být malé, jednoduché věci, které jste možná odkládali.
Seznam kbelíků je skvělý způsob, jak vytvořit nové a trvalé vzpomínky a dává vám pocit úspěchu, když začnete překročit jednu věc za druhou. Je to seznam úkolů, který můžete použít k inspiraci ostatních k tomu, aby žili svůj život naplno.
Seznam kbelíků vás také nutí dobře se podívat na svůj život a kde jste. Jaké jsou vaše sny a aspirace? Použijte svůj seznam kbelíků jako motivaci a inspiraci k začátku života, který jste vždy chtěli.
Příklady položek seznamu kbelíků
Jste připraveni napsat svůj vlastní seznam kbelíků a začít na své cestě zkoušet nové věci v životě? Zde je několik příkladů převzatých od ostatních, když si vytvořili vlastní. Vytáhněte z nich nějakou inspiraci a vystoupte z vaší zóny pohodlí:
- Naučte se hrát novou hru
- Spusťte maraton
- Jdi bungee skákat nebo potápění oblohy
- Cestování do zámoří
- Nastavte rekord Guinness World
- Žít, studovat nebo pracovat v zahraničí
- Jděte na výlet po USA
- Létat v horkovzdušném balónu
- Viz Aurora Borealis (severní světla)
- Naučte se, jak surfovat
2. stanovte cíle a zapište je
Stanovte si cíle podle měsíce, roku, 5 let a 10 let. Můžete dokonce začít stanovením cíle pro zítřek! Zjistěte, čeho chcete dosáhnout za každý úsek svého života, a ujistěte se, že se ohlédnete zpět a zjistěte, zda jste skutečně dosáhli, který jste chtěli.
monstera lahodná péče
Tento seznam se bude neustále vyvíjet a vy se nedosáhnete každého z vašich cílů, ale zapisování vašich cílů bude pravděpodobnější, že je dosáhnete.
3. Žijte život svým vlastním způsobem
Nevyvolávejte si svou cestu v životě na základě očekávání, které na vás stanoví ostatní, ať už jsou to vaši rodiče, přátelé, člen rodiny nebo společnost obecně.
Nenechte si ostatní vybrat vaši cestu pro vás, ale nevyberte si cestu, která ublíží lidem kolem vás. Je snadné se chytit ve svém vlastním životě, ale pokud se nestaráte o ty, které máte rádi, na co je to nakonec všechno?
Příklady života života svým vlastním způsobem:
- Zaplaťte své účty včas a ušetříte peníze
- Získejte pohodlí být sám
- Přijmout odpovědnost
- Přijměte pomoc, když je to potřeba
- Budovat rozpočet a žít samostatně
- Stanovit jasně definované cíle
Zjistěte, na čem vám nejvíce záleží, a eliminujte svého vnitřního kritika. Jste zodpovědní za své vlastní štěstí.
4. Udržujte vnitřní místo kontroly
Existují dva druhy lidí, ti, kteří se zaměřují na to, co mohou ovládat, a na ty, kteří se zaměřují na to, co nemohou. Neobviňujte ostatní za vaše vlastní selhání - vždy je tu někdo, kdo byl rozdán nejhorší rukou, která z toho udělala více než vy.
5. Nestěžujte si ani žárlíte
Pokud jste ve svém životě nespokojeni s něčím, můžete si na to stěžovat nebo aktivně pracovat, abyste to změnili. Který z nich si vyberete?
Když žije život naplno, zkuste vyživovat pozitivní přístup. Chcete -li to provést, musíte někdy změnit způsob, jakým si myslíte. Buďte více všímaví a asertivnější a méně soudit sebe a ostatní.
Také byste neměli žárlit. Ne proto, že je to morálně špatně, ale protože Žárlivost je destruktivní emoce . Je to také příznak, který nežijete svůj život naplno - lidé, kteří jsou naplněni, mohou oslavit úspěch ostatních lidí. Lidé, kteří nejsou naplněni, naplní svou emocionální prázdnotu prostřednictvím negativních emocí.
Podívejme se na některé příklady, jak být vůči sobě pozitivnější.
Nebuď krab v kbelíku
Slyšeli jste výraz Krabi v kbelíku - Je to tendence, které musí kraby vytáhnout další kraby zpět dolů, když se chystají vylézt ven. Když se odrazíte od normy, dostanete od svých blízkých pushback. Není to žárlivost - opravdu se o nás starají.
Ale lidé žijící společnost Life jim říkají, aby žili vystrašení, když vidí, jak to ostatní chodí. I když to dělají podvědomě, ai když se jedná o skutečné obavy - je to stále škodlivé. Vytváří kulturu shody, průměrnosti a tichého zoufalství. Nebuď krab v kbelíku.
běžec na schody kutilství
Pochopit, že je v pořádku selhat
Jediným způsobem, jak se vyhnout selhání, je nic nezkoušet. Nebojte se selhat ... Takto uspějete. Kromě toho je to opravdu selhání, pokud přestanete zkoušet. Strach z neúspěchu můžete překonat vizualizací nejhoršího scénáře.
Skvělý způsob, jak překonat strach ze selhání, je konfrontovat vaši nejhorší možnou noční můru. Pokud to zkusíte a selže, co se stane nejhorší? Napište to a napište, co by bylo zapotřebí, abyste se vrátili tam, kde jste teď.
Většinu času zjistíte, že nejhorší scénář není zdaleka tak děsivý, jak jste si mysleli, a vaše vlastní myšlení je jediná věc, která vás drží zpátky.
6. Ignorujte věci, které nemůžete změnit
Všimli jste si někdy, jak šíleně emocionální komentáře na YouTube jsou? Lidé se drží svých názorů, jako by byli záchranným lanem. Přesto jsou to téměř vždy názory na věci, které nemají absolutně žádný vliv na jejich každodenní život. Ano, ve světě se dějí špatné věci. Pokud s nimi plánujete něco udělat, zaměřte se pouze na věci, které můžete změnit ve svém vlastní život.
Můžete to změnit - jakmile se přestanete propustit. Přistupovat k výzvám s myšlením toho, jak toho dosáhnu? Místo toho, co mohu udělat? Ale pokud nebudete pracovat, abyste něco změnili, podívejte se na výše uvedený bod. Je čas postavit nebo zavřít.
Všichni máme věci v našich životech, ať už je to naše okolnosti nebo osobní nedostatky, které nás brání v tom, abychom dělali věci, které opravdu chceme dělat. Můžete to buď přijmout, racionalizovat to, nebo čelit svým obavám. Který z nich si vyberete? Zde je několik příkladů, které vám pomohou uvést to v perspektivě:
Postarejte se o své tělo
Jíst zdravě, když můžete, dobře se spánek a cvičení. Vaše jediné spojení s tímto světem je prostřednictvím tohoto masa masného vozidla, které nazýváme naše těla. Dobře se o to starej.
Postarejte se o svou mysl
Přestaňte jej krmit konstantním proudem nevyžádané. Trochu prostojů je v pořádku, ale neposkytujte každou hodinu zdarma, kterou sledujete televizi reality, sledujte blogy s drby, kontrolují sportovní skóre a dělají další věci, které vyžadují malou mentální energii. Dokonce i zprávy mohou hnilovat mozek s konstantním palbou negativity a zkresleným senzačním.
Zlepšete řeč těla
Věděli jste, že vaše držení těla a řeč těla nejen utváří, jak vás lidé vidí, ale také utvářejí, jak se cítíte o sobě? Zlepšení řeči těla je skvělým výchozím bodem, který můžete kdykoli dělat, a můžete změnit způsob, jakým se vidíte sami, a ostatní je vidí.
7. Buďte vědomé v současnosti
Všichni se dostaneme do říje a rutin, abychom se dostali přes den, ale na této Zemi máme jen omezený počet dní. Nedávejte život na auto-pilot-živě vědomě. Always ask yourself – why am I doing this? Pokud se probudíte příliš mnoho ráno v řadě bez dobré odpovědi, pak je čas provést změnu.
Zlepšete své sociální dovednosti
Někteří lidé jsou přirozené sociální motýli. Pro ty z nás, kteří nejsou, se snažte zlepšit vaše sociální dovednosti. Není nic špatného na tom, že jste introvert a užívali si čas sami, ale špatné sociální dovednosti vás drží zpátky, když je potřebujete. Zlepšení vašich sociálních dovedností vám také pomůže v jakékoli linii práce nebo podnikání, které si vyberete.
Dělejte práci, kterou milujete
Ne každý si hraje fotbal nebo v rockové kapele pro život, ale to neznamená, že nemůžete najít něco, co se ráno probudíte ráno. Hledejte to a nevzdávejte se, dokud to nenajdete. Život je příliš krátký na to, aby se nedělní večery bojoval.
bíle natřená cihla
Sledujte své úsilí
Jeden z Mark Cuban's Klíčem k úspěchu je následovat vaše úsilí, nikoli vaši vášeň. Pokud nemáte vášeň pro nic konkrétního, vyberte si něco a udělejte to, jak nejlépe umíte. Vášeň často pochází z toho, že dělá něco dobře.
Pokud jste nezjistili, o čem jste nadšeni, začněte tím, že najdete svou vášeň a nechte to vést yoru akce.
8. Připravte se na vítězství, ale pamatujte, že nemusíte vždy vyhrát
Dalším z klíčů Marka Cubana k úspěchu je to, že každý má touhu vyhrát, ale jen velmi málo z nich je ochotno udělat práci na přípravě na vítězství. Pokud vám záleží na vítězství, udělejte práci.
Na druhé straně život není vždy o vítězství.
Bez ohledu na to, jak jste silní, bez ohledu na to, jak bohatí, bez ohledu na to, jak krásně, bez ohledu na to, jak chytré, bez ohledu na to, jak talentované, bez ohledu na to, jak milý bude, bude vždy někdo lepší než vy. Nakonec všichni skončíme na stejném místě - kdekoli to místo může být.
9. Nezaměňujte potěšení ze štěstí
Potěšení pochází z rychlých oprav, které nám dávají radost - nakupování, alkohol, sex, poslech skvělé hudby a vidět velkou krásu.
Štěstí pochází ze seberealizace a významu. Potěšení je důležité pro šťastný život, ale samotné potěšení je nedostatečné.
10. Najděte čas na to, co chcete dělat
Mnoho of us constantly complain about not having enough time or being too busy to do things we want to do/accomplish. We need to realize that we’re putting ourselves in those situations in the first place.
Pokud se cítíte uvězněni v práci, aktivně podnikáte kroky, abyste se z situace vylučovali? Pokud ano, pak byste neměli ztrácet čas stěžováním. Pokud nejste, na co si stěžujete?
11. Nenabízejte peníze z vlastního hlediska
Mít peníze je v životě důležité, ale pouze proto, že nám dává svobodu pronásledovat to, co v životě opravdu chceme. Získáte jen jeden život a peníze nejsou dobré, když jste 6 stop v zemi.
12. Překonejte lenost
Máte velké cíle a sny? Přestanete krátce podnikat kroky k provedení změn, protože raději sledujete televizi? Přestanete po několika pokusech?
Trochu otálení zde a tam je přirozené, ale pokud se podíváte rok co rok a nevidíte žádné změny, pravděpodobně musíte pracovat na překonání lenivosti.
13. Analyzujte své slabosti
Jeden z the hardest things for people to do is to be objective regarding their weaknesses. We’re naturally inclined to rationalize away things we’re not good at or believe that we’re better than we are.
Jakmile rozpoznáte své slabosti a pochopíte, jak vás drží zpátky, můžete podniknout aktivní kroky k práci na sobě. Pokud neděláte něco pro to, abyste se každý den zlepšili, pak nedosáhnete svých cílů.
14. Porozumění osobnostním rysům nejsou statické
I když jsme všichni mohli mít nějaké přirozené sklony a dary založené na genetice a prostředí, které jsme byli vychováni, všechno je proměnlivé.
Pokud vás aspekty vaší osobnosti drží zpátky, ať už je to lenost, sociální trapnost nebo průměrná inteligence, vědí, že to jsou všechny věci, které lze zlepšit, pokud jste na nich ochotni na nich pracovat místo toho, abyste je přijali jako neměnné osobnostní rysy.
15. Obklopte se správnými lidmi
Říká se, že jste průměrem svých pěti nejbližších přátel. I když to nemusí být vědecký fakt, je to užitečné myšlenkové cvičení. Také se stanete negativními, pokud neustále trávíte čas s negativními lidmi.
Pokud trávíte čas kolem lidí bez ambicí, najdete také své vlastní sny. Na druhé straně, obklopení úžasných lidí, kteří chtějí stejné věci, jaké chcete v životě, vás připraví na úspěch.
bílé barvy na stěny
16. Navrhněte svůj ideální život
Pokud nevíte, co chcete, je snadné projít životem na autopilotu. Vaším prvním krokem je zjistit, co chcete od života. Číst 4hodinový pracovní týden podle Tim Ferriss Pokud chcete pro dosažení toho skvělého rámce. Je vybaven kalkulačkou DreamLine navržená tak, aby vám pomohla naplánovat ideální životní styl a Vizualizujte, co by to stálo dosáhnout.
17. Plánujte dosáhnout svého ideálního života
Nic vám nebude předáno. Pokud počkáte, až najdete svůj směr v životě, ocitnete se na dobré cestě pro svou vzrušující kariéru v Megacorp a přesunete papír z jednoho účtu do druhého.
Neexistuje žádný dobrý důvod bezcílně toužit po životě, jakmile jste mimo vysokou školu. Pokud po škole potřebujete více směru, začněte položit základ pro svou budoucnost tím, že se vylepšujte svůj volný čas.
18. Přestaňte se vzdát
Slyšeli jste někdy příběh (městský mýtus?) O muži, který byl ztracen v poušti? Byl nalezen půl míle od velkého města Oasis. Smyslem tohoto příběhu je ilustrovat nebezpečí odvykání.
Věci jsou vždy těžké, dokud se nezlepší, ale nikdy nebudete vědět, jak blízko jste se dostali k dosažení svých cílů, pokud jste přestali, než je uvidíte celou cestu.
19. Přesuňte kolem negativity
Konstruktivní kritika je jedna věc, ale vím, že pokud se tam snažíte dosáhnout skvělých věcí, přilákáte nenávisti, kteří chtějí kritizovat kritiku. Najdete nenávisti Často trollingové nástěnky a komentáře na YouTube.
Neužívejte své komentáře osobně a nenechte se nasávat do plamene. Místo toho najděte pozitivní postoj k věcem a rychle se pohybujte od negativity. I když to může být obtížné nebývat na negativních věcech, může to ovlivnit váš výhled a snížit vás dolů. To vám brání v užívání života.
20. Přijměte konstruktivní kritiku
Zároveň mohou být nenávistníci dobří, protože někdy mohou mít pravdu. Haters nám ukazují naše slabosti. Pravděpodobně uznáte legitimní kritiku, když cítíte bodnutí kognitivní disonance - chcete tuto myšlenku zamítnout, protože to pochází od někoho kritického vůči vám, ale nemůžete si pomoci, ale otřesete tu jámu v žaludku.
Místo toho, abyste tento pocit pohřbili, přijměte, že byste se mohli mýlit, a usilovat o zlepšení sebe sama, takže v budoucnu neděláte stejnou chybu.
21. Buďte hrdinou vašeho vlastního filmu
Cítí se život únavný, bezrade a beznadějný? Cítíte se uvíznutí ve vyjetých kolejích bez cesty ven? Už víte, jak se dostat ven - být hrdinou svého vlastního filmu. Předstírejte, že jste hrdina postava v hollywoodském trháku.
V každém filmu je bod, kde je hrdina dole a ven, zdánlivě žádný způsob, jak ven, ale vždy najde způsob, jak překonat šance.
Předstírejte, že jsi ten hrdina, jsi na těžkém místě a nyní je vaší prací překonat šance a vyjít na vrchol - protože je ve skriptu. Předstírejte, že vás sleduje dokumentární posádka a vaše děti uvidí, co jste jednoho dne dělali.
Chcete, aby viděli hrdinu, který překonává šance nebo poraženého, který hraje oběť? Naposledy jsem zkontroloval, hrdina nepřekonal šance sledováním televize 5 hodin denně. Dělejte, co je třeba udělat, bez ohledu na to, jak je to těžké.
22. Udělejte si čas na to, abyste si užili
Neuvěřitelné jídlo, skvělá společnost a engrossing konverzace - není to mnohem lepší než to, alespoň ne v tomto životě. Vážte si těchto okamžiků blaženosti a aby se staly co nejčastěji.
Je snadné předat sociální příležitosti nebo rodinné svátky, ale tyto časy jsou, když se vytvářejí některé z našich nejlepších vzpomínek.
23. Získejte bez předsudků
Kamilah Martin je nezisková manažerka, která se stala konzultantem zaměřeným na zmocnění černochů prostřednictvím komunity. Martin připouští, že její život převzal ji po mnoho let.
Martin řekl, že existuje způsob, jak měla nést sama. Byl tam způsob, jak měla mluvit. Říká však, že Radost a naplnění přicházejí na cestě uvolňování a důvěry důvěryhodnost sami sebe.
24. Najděte užitečné techniky k použití
Povědomí, odpovědnost a jednání jsou tři A v životě. Musíte přijít na to a uvědomit si své neštěstí a rozhodnout se, že jste připraveni změnit věci. Odpovědnost Přichází dolů převzít kontrolu nad svým životem a tím, co děláte, abyste jej změnili, a pak přijde samotná změna.
Udělejte si čas a vyviňte se a vizualizujte, co ve svém životě chcete. Zde je několik příkladů, jak se můžete vyvinout:
Praktikovat všímavost
Když cvičíte všímavost , použijte všech pět smyslů. Upojte svou pozornost na současný okamžik, zaměřte se na dech a sledujte své myšlenky. Když cvičíte všímavost, můžete také praktikovat aktivní poslech, což je další způsob, jak pomoci někomu jinému a zároveň pomoci.
Přemýšlet
Když cvičíte meditation, you can achieve a sense of calm a peace, a it helps you find balance in your život that is positive for your mental health a overall well-being.
bílá barva bílá
Může to být relaxační technika, jak se vypořádat se stresem nebo úzkostí ve vašem každodenním životě, která vás může bránit v životě do plného života. Mělo by to udělat deset minut denně meditace. Najděte klidné místo, kde se můžete zamyslet a zaměřit se na sebe.
Být přítomen
Jedním ze způsobů, jak být v současnosti, je praktikování všímavosti a meditace. Umožňuje člověku příležitost všimnout si okolí, zaměřit se na jednu věc najednou a praktikovat vděčnost. Přijměte věci tak, jak jsou místo toho, jak chcete, aby byly.
Uvědomte si, že materiální majetek není nejdůležitější
25. Pomozte někomu jinému
Živý život naplno neznamená, že o vás musí být všechno osobně. Najděte někoho, koho můžete pomoci. Zažíváme radost, když pomáháme druhým, což nám může dát emocionální vysokou výšku.
Chcete -li to udělat, dobrovolněte čas na věc, kterou jste nadšeni, a darujte peníze nebo předměty. Jakákoli podpora, kterou poskytujete někomu jinému, by měla podporovat vaše hodnoty a přinést vám štěstí.
26. Pamatujte, že život je konečný
Steve Jobs o tom mluvil ve svém slavném zahájení projevu ve Stanfordu v roce 2005. Žijeme, jako bychom nikdy nezemřeli; pak zemřít nikdy nežil?
Dalajláma také opakoval podobnou zprávu:
Muž. Protože obětuje své zdraví, aby vydělával peníze. Poté obětuje peníze na zotavení svého zdraví. A pak je tak znepokojen budoucností, že se mu nelíbí současnost; Výsledkem je, že nežije v současnosti ani v budoucnosti; Žije, jako by nikdy nezemřel, a pak zemře, který nikdy opravdu nežil. – 14. Dalajláma
27. Nebuďte líto
Nakonec nelitujte. Pokud jde o konec vašeho života, nechcete si uvědomit, že jste zmeškali, co je pro vás nejdůležitější. Vyhněte se lítosti . Důležité je pamatovat si, že na vás záleží, stejně jako naplněný život.
Váš život záleží. Udělejte vědomé rozhodnutí, abyste zajistili, že váš čas se počítá místo toho, abyste procházeli pohyby.
Závěr
Doufáme, že tento seznam skvělých způsobů, jak žít život naplno, vám dává nové nápady a inspiruje vás k tomu, abyste dnes žili lepší život. Chcete znát tajemství, jak žít život naplno? Zůstaňte inspirováni a mají pozitivní přístup!
